Pencegahan Penyakit Ambeien

Upaya pencegahan penyakit ambeien dilakukan dengan mengurangi tekanan pada pembuluh darah dan jaringan di sekitar anus. Cara yang paling baik untuk mencegah ambeien dengan menerapkan pola hidup sehat dengan menjaga agar feses tetap lembek sehingga mudah dikeluarkan. Hal ini akan mengurangi tekanan pada otot-otot sekitar anus dan bisa mengeluarkan feses secepat mungkin saat buang air besar.

Tips mencegah penyakit ambeien:

  1. Minum air yang cukup minimal dua liter sehari.
  2. Mengonsumsi makanan berserat, misalnya sayuran dan buah untuk memperlunak feses dan mempermudah buang air besar.
  3. Berolahraga secara teratur. Bagi yang berisiko terkena ambeien, hindari olahraga bersepeda, menunggang kuda dan mengangkat beban berat.
  4. Jangan terlalu banyak duduk atau nongkrong di toilet.
  5. Jangan merokok, minum minuman keras.
  6. Jangan melakukan aktivitas seks yang tidak wajar (anogenital).
  7. Jangan menahan kencing.
  8. Jangan menunda buang air besar karena akan membuat feses semakin keras dan sulit untuk dikeluarkan.
  9. Jangan suka menggosok dan menggaruk dubur secara berlebihan.
  10. Jangan mengejan terlalu kuat saat buang air besar.
  11. Jika tidak ingin buang air besar, jangan dipaksa.
  12. Tidak sering mengangkat baran-barang berat.
  13. Jagalah kebersihan daerah anus dengan membilasnya menggunakan air bersih setiap kali selesai buang air besar.
  14. Kurangi konsumsi cabai dan makanan pedas. Hal ini dikarenakan zat dalam makanan tersebut mengandung zat yang dapat membuat pembuluh darah vena mudah melebar.
  15. Jangan mengonsumsi terlalu banyak lemak karena dapat mengakibatkan dinding usus mengendor.
  16. Jika kesulitan terlalu banyak lemak karena dapat mengakibatkan dinding usus mengendor.
  17. Jika kesulitan buang air besar, cobalah dengan posisi jongkok untuk memudahkan keluarnya kotoran.
  18. Seringlah duduk berendam di air hangat.
  19. Menjga berat badan agar selalu ideal.
  20. Minumlah obat sesuai dengan anjuran dokter.

Artikel terkait lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *