Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Buah alpukat merupakan tanaman familia lauraceae dikenal sebagai persea americana yang mempunyai proporsi 70% air, 20% lemak organik, 10% mineral. Avocado atau alpukat kaya akan vitamin. Alpukat kaya akan kandungan kimia pada bagian buah dan daunnya yang mengandung saponin, alkaloida, dan flavanoida.

Alpukat mengandung tanin, polifenol, quersetin, dan gula alkohol persit. Sejumlah riset menunjukkan bahwa alpukat memiliki antibakteri yang menghambat pertumbuhan bakteri dalam tubuh, seperti: Staphylococcus sp. Pseudomonas, sp. Proteus sp. Bacilus sp. Eschericea sp.

Alpukat

Kandungan nutrisi buah alpukat:

  • 23 mg kalsium
  • 95 fosfor
  • 1,4 mg zat besi
  • 9 mg sodium
  • 1,368 mg potassium
  • U vitamin A
  • 8,6 mg niacin
  • 82 mg vitamin C

Alpukat tidak hanya digunakan untuk kesehatan tetapi juga digunakan di bidang kecantikan.

Mengonsumsi alpukat dipercaya bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh karena mengandung mineral, vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, niasin, sodium, potasium.

Dengan mengonsumsi alpukat setiap hari maka kadar kolesterol dalam tubuh berkurang. Selain itu juga baik digunakan untuk diet, dan bisa memperkuat kadar lipoprotein.

Lipoprotein adalah sejenis kolesterol tetapi kolesterol yang baik untuk tubuh karena dapat menghindari penyakit serangan jantung.

Khasiat Jus Alpukat

Dengan mengkonsumsi jus alpukat maka khasiat yang didapatkan adalah:

  • Mengurangi kadar kolesterol dalam tubuh.
  • Memperkuat tulang (menambah asupan kalsium)
  • Menjaga kelenturan otot-otot sendi.
  • Melembabkan kulit.
  • Menghindari penyakit sendi.
  • Membersihkan kencing manis.
  • Mengobati kencing batu.

Cara membuat Jus Alpukat

Kupas alpukat 250 gram yang masak, jangan memotong dagingnya. Pertahankan membran bagian luar di bawah kulit, karena pada bagian ini banyak mengandung mineral alpukat. Setelah dikupas potong menjadi 2 bagian dan keluarkan bijinya. Masukkan kedua potongan alpukat ke dalam blender, putar pada kecepatan rendah sekitar satu setengah menit, setelah halus sebaiknya jus alpukat dikonsumsi sehari 1 x setelah makan.

Jus Alpukat Untuk mengatasi kencing batu

Cara membuatnya yaitu: Daun alpukat 4 lmbar, 3 buah rimpag teki, 5 tangkai daun randu, setengah biji pinang, 1 buah pala, 5 tangkai daun randu, setengah biji pinang, 1 buah pala, 3 jari gula enanu. Cuci lalu rebus dengan 3 gelas air sampai tersisa dua seperempat gelas. Setelah dingin disaring lalu diminum sehari 3 kali ¾ gelas.

Biji alpukat untuk mengatasi kencing manis

Cara membuatnya yaitu: Biji dipanggang di atas api, dipotong kecil-kecil dengan golok, kemudian direbusnya dengan air bersih hingga airnya tampak coklat. Saring dan minum setelah dingin.

Daun Alpukat untuk mengatasi darah tinggi dan sakit kepala

Cara membuatnya: 3 lembar daun alpukat dicuci bersih lalu diseduh dengan segelas air panas, kemudian setelah dingin diminum sekaligus.

Alpukat untuk mengartasi sariawan

Sebuah isi alpukat yang sudah masak diberi 2 sendok makan madu murni, diaduk merata lalu dimakan.

Artikel terkait lainnya

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *