Berikut ini Manfaat Senam – dijelaskan lengkap

Senam memiliki banyak sekali manfaat bagi manusia, baik itu dari sisi kesehatan jasmani hingga kesehatan rohani. Jika melakukan senam secara teratur akan dapat membantu menghambat proses penuaan dan juga menjaga kebugaran, kesegaran jasmani, seperti;

  • Mempertahankan kekuatan otot
  • Menjaga kelenturan sendi – sendi
  • Mengembangkan kelincahan tubuh
  • Mengembangkan keluwesan tubuh
  • Menjaga tubuh agar tetap ideal, sehat, segar dan bugar.

Melakukan senam dengan teratur juga sangat bermanfaat meningkatan jumlah volume darah, melancarkan peredaran darah dalam tubuh, menyeimbangkan kadar osteoblast dan osteoclast, serta membantu meningkatkan kontrol diri.