Mengetahui manfaat dan efek kesehatan dari masing-masing vitamin adalah hal yang penting. Hal ini bisa membantu Anda menyeimbangkan pola makan dan mengetahui gejala-gejala defisiensi atau kekurangan vitamin tertentu.

1. Vitamin yang larut dalam lemak

• Vitamin A : Untuk memelihara kesehatan mata dan fungsi imun, menjadi salah satu faktor utama yang membantu pertumbuhan sel, serta berperan dalam proses pembentukan gen dan protein.
• Vitamin K : Berfungsi membantu proses pembekuan darah.
• Vitamin D : Berfungsi membantu penyerapan kalsium dan fosfor yang penting bagi kesehatan tulang serta memelihara sistem saraf.
• Vitamin E : Berfungsi melindungi membran sel, dapat mencegah pembekuan darah yang berlebihan, serta memasok oksigen ke dalam darah.

2. Vitamin yang larut dalam air

• Vitamin B : Menyediakan cadangan energi (vitamin B6) dan melepaskan energi (vitamin B12) serta memelihara sistem saraf dan visual.
• Vitamin C : Berfungsi untuk membantu pembentukan kolagen dan melawan radikal bebas yang dapat merusak DNA.

Demikianlah ulasan kami mengenai vitamin-vitamin, Semoga bermanfaat… Artikel lainnya :