Apakah Manfaat Pepaya untuk Diabetes

Buah Pepaya menawarkan banyak manfaat bagi penderita diabetes, termasuk pilihan makanan rendah gula dan sumber antioksidan. Penderita diabetes menderita kondisi yang menghambat produksi insulin dalam pankreas.

Advertisement

Orang-orang yang hidup dengan diabetes harus selalu memperhatikan jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi sepanjang hari, memastikan bahwa tingkat gula darah tubuh tetap untuk fungsi tubuh yang tepat. Di antara makanan sehat lainnya, orang-orang dengan penyakit ini harus mempertimbangkan manfaat makan pepaya untuk diabetes.

Pepaya adalah buah kuning besar yang ditemukan di sebagian besar toko-toko kelontong. Di bagian tengah banyak biji yang biasanya dibuang, yang memungkinkan pemakan pepaya untuk mengikis buah manis dari kulit luar. Warna kuning menunjukkan tingkat beta karoten tinggi, serta menawarkan vitamin A, B, dan C.

Memilih untuk makan pepaya untuk diabetes sangat membantu karena memiliki jumlah gula rendah dibandingkan dengan buah lain. Banyak penderita diabetes harus mengurangi asupan buah mereka karena gula buah alami menyebabkan kadar gula darah tinggi. Meskipun pepaya memiliki rasa yang manis, dengan tingkat glukosa relatif rendah sepanjang bagian yang dapat dimakan pada buah ini. Penderita diabetes dapat dengan mudah menkonsumsi tiga porsi buah yang disarankan bagi mereka dalam sehari, dengan pepaya sebagai salah satu dari banyak pilihan.

Antioksidan alami dalam buah pepaya membuat makanan pilihan untuk penderita diabetes. Antioksidan mencegah kerusakan struktur sel tubuh manusia. Penderita diabetes rentan terhadap banyak penyakit, termasuk jantung atau kerusakan saraf, yang disebabkan oleh kadar gula darah yang tidak teratur mereka. Makanan sehat, digabungkan dengan pepaya, dapat menghambat kerusakan sel masa depan untuk umur yang lebih baik dan lebih lama.

Diabetes dapat dikategorikan ke dalam dua kelompok: tipe 1 dan tipe 2. Pepaya untuk diabetes dapat menghambat perkembangan dari diabetes tipe 2 ke tipe 1. Sebuah kondisi yang lebih parah, diabetes tipe 1 membutuhkan suntikan insulin, karena sel-sel pankreas yang sebenarnya sedang dihancurkan oleh sistem kekebalan tubuh manusia. Diabetes tipe 2 dapat tetap dikelola setiap hari dengan makanan sehat.

Advertisement

Penderita diabetes harus mencoba dan makan pepaya untuk diabetes dalam bentuk buah mentah, sebagai lawan makanan kaleng atau botol jus pepaya. Buah memberikan serat yang diperlukan untuk sistem pencernaan, serta camilan untuk mengisi tubuh yang sehat. Selain itu, jus pepaya mungkin telah menambahkan gula tersembunyi yang berdampak negatif terhadap kadar gula darah penderita diabetes.

Pepaya umumnya tersedia sepanjang tahun. Penderita diabetes harus mencari pepaya yang memiliki sedikit atau tidak ada yang cacat, bersama dengan kulit yang tebal dan utuh. Beberapa orang menikmati makan dengan bijinya, daripada membuang mereka, karena mereka dapat menawarkan rasa pedas.

Advertisement

Leave a Reply

Your email address will not be published.